生活在路上—黄草梁灵山

地点：    门头沟黄草梁灵山                                                             

活动类型：丛林、高山草甸落叶谷穿越

计划路线：黄草梁—灵山

活动级别：中等强度中低等危险

黄草梁灵山介绍：

灵山自然风景区位于京西门头沟的西北部，距京城122公里，其顶峰海拔2303米，是北京的第一高峰。由于海拔高度所致，使灵山在方圆25平方公里范围内形成北京地区集断层山、褶皱山奇峰峻峭、花卉无垠的风光为一体的自然风景区。

行程安排：

D1.早7：30集合，8点准时出发，大约中午经过川底下村，前往柏峪停车场，到达后稍事修整后上山，开始，漫长的爬升途中午餐，大约2个小时后到达十里坪，修正一下就要继续出发，一路经过实心楼，落叶谷。下午17：30左右到达椴木沟扎营。

D2.睡到自然醒（可以比自然早，不可以比我晚），8点早饭，9点拔营，沿路在群山间暴走，走过几个村子，大约中午时分，到达北京第一个高峰了灵山---停车场（不是主峰啊），上车返京，活动结束。

装备、食品要求：

1．背包（女45L-55L,男55L以上）、睡袋（0度）、防潮垫、帐篷、徒步鞋、凉鞋、速干加冲锋衣裤（或雨衣）、替换的袜子、登山杖、炉头、气罐、套锅、头灯（备用电池）、太阳镜、防晒霜等。昼夜温差大，注意带保暖衣物。

2．饮用水男4、女3升（矿泉水或纯净水）、体饮适量，此线路缺水，天热注意补水。（营地有水源）
3．个人物品：相机、火机/火柴、小毛巾、水壶、常备药品（防暑降温药品、创可贴、止痛药、护膝等）其它物品和用具。

4．备两顿野营餐一顿路餐、早餐一顿、晚餐一顿、行进中补充能量的食品若干（可带巧克力、水果糖、牛奶、果酱面包、牛肉干、葡萄干、黄瓜、圣女果等高热量、易吸收食用方便的食品和水果）

注意事项：

1、确保个人身体适合户外活动；

2、服从领队安排、领队有权根据天气情况改变徒步路线；

3、遵守时间观念，尊重其他队员、体现团体精神；

4、拒绝空降

5、每人准备一个结实点的垃圾袋。必须带走自己产生的垃圾、尽量带走别人留下的垃圾；

6、大家互相帮助，同心协力

咨询电话：51269808